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2026年 4月 6日　春休みラストスパート！

こんにちは！東進ハイスクール下北沢校担任助手6年の榎本です。
桜も咲き始め、いよいよ春休みも終盤戦ですね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

今日のブログのテーマは「春休みラストスパート」です。

「ラストスパート」の本当の意味

そもそも、ラストスパートという言葉の由来を考えたことはありますか？これは英語の **“last”（最後の・最終の）**と、競技などで用いられる **“spurt”（全速力を出す・拍車をかける）**を組み合わせた言葉です。

多くの人が持つ「ラストスパート」のイメージは、「最後の最後に成果を出すために、一気に残りの力を振り絞ること」ではないでしょうか。もちろんそれも間違いではありませんが、受験や学習において、私たちが意識すべき「あるべき姿」は少し違います。

本来のラストスパートとは、「次のスタートを気持ちよく切るために行うもの」です。春休みを全力で走り抜けるのは、新学期が始まった瞬間に最高の状態でロケットスタートを切るための準備なのです。

「100%」で走り続けない勇気

とはいえ、新学期が始まって「ラストスパートだ！」と意気込んで全速力で走り続けると、どうしても力尽きてしまいますよね。新学期が始まった途端に燃え尽きてしまっては本末転倒です。

なぜ力尽きてしまうのか。それは、自分の持っている最大速度、つまり100%の力を出し続けようとするからです。

ひとまず受験まで持続可能な努力を続けるために、普段から「常に80%くらいの力で頑張り続ける」感覚を身につけておきましょう。80%の力でコンスタントに走り続けることが、結果的に一番遠くまで到達する秘訣です。

人間は「精密機器」である

ここで、少し私の大学での研究に絡めたお話をさせてください。

人間も電化製品と同じだと考えてみてください。充電を0%まで使い切ってしまうとバッテリーに大きな負荷がかかりますし、逆に100%の状態での「過充電」も劣化を早めてしまいます。スタミナが20〜80%の間に収まるように動いている状態が、最も効率が良いのです。

また、人間は単なる電化製品というだけでなく、非常にデリケートな「精密機器」の側面も持っています。私は普段の研究で精密機器を扱っていますが、機械に適していない成分を流してしまうと、すぐに不調をきたしたり故障の原因になったりします。

人間も全く同じです。私たちの体という「精密機器」には、それぞれに合った食事があります。体に合わないもの、うまく消化できないものを無理に摂取してしまうと、体調不良を引き起こし、せっかくの学習効率も落ちてしまいます。

「ラストスパートだから」と夜食にジャンクフードを食べたり、不規則な食事になっていませんか？自分の体に合った栄養摂取について、この機会に少し調べてみるのも良いかもしれません。

最後に

春休みの終わりは、ゴールではありません。「次のスタートを最高のものにするためのラストスパート」を、適切なペース配分（80%！）と、自分を労わる食事管理で駆け抜けましょう！

困ったことや、体調管理のコツが知りたいときは、いつでも受付の担任助手に声をかけてくださいね。

下北沢校一丸となって、最高の春を迎えましょう！

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東進ハイスクール下北沢校

TEL:0120-104-672

明日の校舎の開館時間

4/7（火）　13:00-21:45

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2026年 4月 4日　受講・マスターの活用

こんにちは！担任助手3年の鳥山です。

さて、新学年がスタートして実感はわき始めてきたでしょうか？皆様、進級・入学おめでとうございます。

今回は、「受講・マスターの活用」というタイトルでお話していこうと思います。

皆様、受講やマスターの目標はご存知でしょうか？そして、進捗は順調でしょうか？

ここで改めて、振り返っていきましょう！

〇新高校2年生以下のみんなへ〇

まずは、何と言っても「先取り学習」で受講できると一番の活用になるかと思います！学校の授業よりも早めに進めて学校を2週目に据え置くことで、定期テストの点数をあげることもできる＆定期テストの勉強時間が減るといこと尽くしで楽しい学校生活になるでしょう！マスターも、基本的な事項を習得することが出来ます。「今日も頑張るか、、」という毎日の小さな1トレーニングが、今後の大きな力になります。どちらも継続は力なり！

〇受験生になるみんなへ〇

受験生の皆さんは、まずは5月末受講修了に向けて、受講・マスターを使って学習量の底上げをしましょう！まだ志望校レベルに届いていない場合は、受講を使って志望校レベルに追い上げるチャンスなので、いつでもどこでも受講できる利点を活用して追い上げをしていきましょう！マスターに関しても、模試前等に、すでに完全修得したものであっても復習ツールとして活用することをお勧めします！短時間でもできるので、非常に効率的に学習できると思います！

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東進ハイスクール下北沢校

TEL:0120-104-672

明日の校舎の開館時間

4/4（土）　8:30-21:45

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