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2025年 10月 14日 ～体調崩していませんか？～
こんにちは！担任助手の木本です！
最近気温が落ちてきて肌寒くなってきましたが、体調は大丈夫ですか？
今回は季節の変わり目で体調が崩しがちな今をどう過ごすのかについてお話しします！
最近の気温は半袖だと少し寒いですが、着こむほどではありません。
こういった中途半端な気温は服装を間違えると以外にも風邪を引いてしまったり、
体調を崩すことに繋がってきてしまいます。
気温の変化に体がついていかず、なんとなく疲れやすかったり、
朝起きるのがつらく感じたりする人も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目は、寒暖差によって自律神経が乱れやすく、免疫力も下がりやすい時期です。
無理をせず、体を冷やさないように気をつけたいですね。
たとえば、朝晩が冷える日は軽く羽織れる上着を持ち歩くのがおすすめです。
室内外の温度差が大きいと、それだけでも体調を崩す原因になります。
食事面では、温かいスープや根菜類を取り入れて体を内側から温めるのも効果的です。
また、睡眠もとても大切です。夜更かしを続けていると、知らないうちに体に負担がかかってしまいます。
できるだけ決まった時間に寝て、しっかり休息をとるようにしましょう。
この時期は、学校や仕事でも忙しくなるタイミングですが、健康があってこそ勉強も集中できます。
今の時期の努力が後の成果につながります。
風邪をひかないように気をつけながら、一緒に頑張っていきましょう！
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
10/15（水) 13：00～21：45
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