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2025年 10月 21日 眠気に負けるな
こんにちは！！ 担任助手一年の星子です
最近は暗くなる時間も早くなり
下校時間は少し寒くなってきましたね
さて、今日のテーマは 『眠気に負けるな』 です
いきなりですが、せっかく東進に勉強しに来たのについつい眠気に負けて寝てしまっていませんか？
今日は自分の経験も踏まえ眠気対策を三つ紹介したいと思います！
一つ目は『少し歩きに行く』 です
これは実際に自分が去年担任助手の方に教えてもらいやっていたことなのですが
10〜15分程度外を歩くことで目が覚めます
自分は後半も頑張るために19時くらいに毎日行っていました
二つ目はコーヒーや緑茶、エナジードリンクに含まれる 『カフェインを取る』 です
これはやっている生徒も多いのではないでしょうか？
これも即効性がありますが取りすぎると夜眠れなくなるので量は気をつけましょう
三つ目は 『ガムを噛む』 です
顎を適度に動かすと眠気が和らぎます
特にミント系のスッキリ味は覚醒効果あるのでおすすめです。
即効性はありませんが
夜しっかり寝ることもとても大切です
睡眠時間が短いと昼間眠くなるだけではなく
集中力や記憶力も低下してしまいます
受験本番までの時間を最大限活用できるよう
日々の習慣から変えていきましょう
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
10/22（水) 13：00～21：45
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