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2025年 9月 19日 体調管理に気を遣おう
みなさん、こんにちは。東進ハイスクール下北沢校です。
最近は朝晩が冷え込むようになり、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期になってきました。
受験勉強を全力で頑張るためには、まず「健康」が一番大切です。
どんなに計画通りに勉強していても、体調を崩してしまうとリズムが崩れ、集中力も落ちてしまいます。
そこで今日は、体調管理のために意識してほしいポイントを紹介します。
① 睡眠時間を削らない
勉強を頑張りたい気持ちは大切ですが、睡眠不足は集中力の低下につながります。
「質の良い睡眠」を取ることが、結果的に勉強効率を高める近道です。
② 食事をしっかり取る
特に朝ごはんは1日のスタートを切るために欠かせません。
エネルギー源をしっかり摂って、頭を働かせましょう。
③ 適度な運動と休憩
ずっと机に向かっていると体も頭も疲れてしまいます。
短い散歩やストレッチを取り入れてリフレッシュすることも大事です。
④ 手洗い・うがいの習慣化
これからの季節は風邪やインフルエンザも流行します。
基本的な予防を徹底して、安心して勉強に集中できる環境を整えましょう。
受験本番も模試も、「体調万全で挑む」ことが合格への大前提です。
日頃から自分の体調を整える意識を持ち、最高のパフォーマンスを発揮できるようにしましょう！
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
9/20(土) 9：00～21:45
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