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2025年 10月 21日 眠気に負けるな
こんにちは！！ 担任助手一年の星子です
最近は暗くなる時間も早くなり
下校時間は少し寒くなってきましたね
さて、今日のテーマは 『眠気に負けるな』 です
いきなりですが、せっかく東進に勉強しに来たのについつい眠気に負けて寝てしまっていませんか？
今日は自分の経験も踏まえ眠気対策を三つ紹介したいと思います！
一つ目は『少し歩きに行く』 です
これは実際に自分が去年担任助手の方に教えてもらいやっていたことなのですが
10〜15分程度外を歩くことで目が覚めます
自分は後半も頑張るために19時くらいに毎日行っていました
二つ目はコーヒーや緑茶、エナジードリンクに含まれる 『カフェインを取る』 です
これはやっている生徒も多いのではないでしょうか？
これも即効性がありますが取りすぎると夜眠れなくなるので量は気をつけましょう
三つ目は 『ガムを噛む』 です
顎を適度に動かすと眠気が和らぎます
特にミント系のスッキリ味は覚醒効果あるのでおすすめです。
即効性はありませんが
夜しっかり寝ることもとても大切です
睡眠時間が短いと昼間眠くなるだけではなく
集中力や記憶力も低下してしまいます
受験本番までの時間を最大限活用できるよう
日々の習慣から変えていきましょう
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
10/22（水) 13：00～21：45
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2025年 10月 20日 メンタル調整法〜徳田編〜
こんにちは、担任助手2年の徳田です！
さて受験生の皆さま、最近はいかがお過ごしでしょうか。
しっかりご飯は食べられていますか？
ちゃんと睡眠は取れているでしょうか？
今日は受験生の皆さんへ向けて、マインド面のお話をできたらと思うので
もし今行き詰まっているという方がいらっしゃれば
助けになれれば幸いです。
書いている私は今みなさんがどのような状況に置かれているのか、正確には計りかねますが
きっとどれだけやっても焦りや不安が絶えないという人も多いのではないでしょうか。
そんな時ひとつ、持っておいてほしい考え方があります。
それは比べる対象は”他人”ではなく”過去の自分”ということです。
「受験は相対評価だから結局は他に競り勝たなければ意味がないではないか」
確かにそうかもしれません。
ですが、それ以前の”過去の自分”というものを一度振り返ってみた時
きっと夏前とは比べ物にならないくらいの成長が得られていると思います。
受験生は皆が頑張る時期である分、正直低学年と比べたら差はつきにくいです。
だからこそ数値としては見えにくいかもしれないけれど、
皆さんは確実に成長しています。
だからこそその上で他人を超えるためには、
他人の模倣ではなく自分に必要なことをいかに見極められるか、
そしてそこへいかに最短ルートで行けるのか、にかかっています。
自分と目標までの逆算をしてそれをひたすらに埋めて行けば
ライバルなんて、きっと気付いた時には追い抜かしているのではないでしょうか。
あとは、困ったら 一人で抱え込まないこと。
これが何気に一番大事だったりします。
やはり１日中自習室に篭りきりの生活になると人と話す機会が減り、
悩みを自分の頭の中だけで考えるようになることで
思考が凝り固まってしまったり
考えるべきでないことから離れられなかったりすることがあると思います。
（実際私もそのような時がありました）
あえて少々乱暴な書き方をするのなら、
皆さんが今目標を持っていてそれを達成したいと思うのなら
もう後は走り切るしかないんです。
そしてこの夏を乗り切った皆さんには、もうすでにその力があると私は思います。
また、この生活には必ず終わりが来ます。
最後に
何かあれば、いつでもいくらでも、相談しに来てください。
担任助手としてだけではなく、皆さんより少し前に
同じように悩み、受験を乗り越えようとしてきた一人の元受験生として、
皆さんの助けになれれば嬉しく思います。
くれぐれも体調にきを付けて、受験生のみなさんが最後まで走り切れるよう
下北沢校一同、応援しています。
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
10/21（火) 13：00～19：00
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2025年 10月 18日 本番しくじりエピソード
こんにちは！担任助手４年の田中です！
今日は「本番しくじりエピソード」についてです！
いよいよ秋皆さん、
どんなに成績が良くても本番でその力が100%発揮できるかは
本番にしか分かりません。
その本番で全力を尽くすのはもちろんですが、
もしかしたらミスがあるかもしれません。
少しでもその可能性を下げるため、
自分自身のしくじりエピソードを書きます。
自分は共通テストでよく言われるミスをしました。
共通テストは試験と試験の間の休み時間が約１時間あります。
その間一番やってはいけないことが
友達と答え合わせをすることです。
共通テストは学校で同じ会場なことが多いので結構周りに友達がいます。
だとしても緊張感がないわけではないし、
休憩時間に話すのはお勧めしません。
そこで答え合わせをしてしまって
自分だけ間違えていることに気づいてしまったら
どういう気持ちになりますか？？
次の試験の集中力にかなり関わってきます。
経験談です！！！
気になるのはとてもわかります。
正解していた時の安心感もわかります。
ただ、そこでのリスクを取るくらいなら
次の試験に備えましょう！
心配なところをカバーするくらい次で点を取れば
何の問題もありません！
全てが終わった後に自己採点しましょう！
ただ、今からそれを心配するより心配にならないくらい自信を持って
回答できる力をつけるのが今の時期にやることです！
残りの時間、有意義に使って頑張りましょう！！
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明日の校舎の開館時間
10/19（日) 10：00～19：00
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2025年 10月 14日 ～体調崩していませんか？～
こんにちは！担任助手の木本です！
最近気温が落ちてきて肌寒くなってきましたが、体調は大丈夫ですか？
今回は季節の変わり目で体調が崩しがちな今をどう過ごすのかについてお話しします！
最近の気温は半袖だと少し寒いですが、着こむほどではありません。
こういった中途半端な気温は服装を間違えると以外にも風邪を引いてしまったり、
体調を崩すことに繋がってきてしまいます。
気温の変化に体がついていかず、なんとなく疲れやすかったり、
朝起きるのがつらく感じたりする人も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目は、寒暖差によって自律神経が乱れやすく、免疫力も下がりやすい時期です。
無理をせず、体を冷やさないように気をつけたいですね。
たとえば、朝晩が冷える日は軽く羽織れる上着を持ち歩くのがおすすめです。
室内外の温度差が大きいと、それだけでも体調を崩す原因になります。
食事面では、温かいスープや根菜類を取り入れて体を内側から温めるのも効果的です。
また、睡眠もとても大切です。夜更かしを続けていると、知らないうちに体に負担がかかってしまいます。
できるだけ決まった時間に寝て、しっかり休息をとるようにしましょう。
この時期は、学校や仕事でも忙しくなるタイミングですが、健康があってこそ勉強も集中できます。
今の時期の努力が後の成果につながります。
風邪をひかないように気をつけながら、一緒に頑張っていきましょう！
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明日の校舎の開館時間
10/15（水) 13：00～21：45
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2025年 10月 13日 友達を誘って一緒に模試を受験しよう！
こんにちは！担任助手2年の宮本です。
いよいよ11/2（日）に行われる「全国統一高校生テスト」が近づいてきましたね！
このテストは全国の高校生が同じ日に受験する日本最大級の無料模試。
今の自分の立ち位置を知ることができるだけでなく、
志望校合格に向けた第一歩になる大切なチャンスです！
友達と一緒に受けると、もっと力が出る！
全国統一高校生テストは「友人紹介制度」を実施中！
すでに申込済みの人も、まだ受けたことがない友達を紹介すればOKです。
たとえば…
-
一緒に模試を受けて、終わったあとに自己採点＆復習会！
-
同じ目標をもつ仲間と競い合いながらモチベアップ！
-
お互いに得意分野を教え合えるチャンスも！
「勉強は一人でもできるけど、成長は仲間と一緒の方が早い」
これは、実際に東進で頑張る多くの生徒が実感していることです。
紹介特典もある！
紹介された人には、試験日前日まで
自習室が開放されます！友達と一緒に勉強しましょう！
申込方法
紹介したい友達がいる場合は、
① 校舎にある紹介カードを記入する
② または申込フォームで「紹介者名」を入力する
のどちらかでOK！
最後に
模試を受けるのは勇気がいることかもしれません。
でも、「自分の弱点を知ること」こそが成績アップの第一歩です。
そして、その一歩を仲間と一緒に踏み出せるのが、友人紹介制度の魅力。
この秋、一緒に本気で頑張れる仲間を増やして、
全国統一高校生テストで最高の結果を出しましょう！
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TEL:0120-104-672
明日の校舎の開館時間
10/14（火) 13：00～21：45
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