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2026年 7月 5日　部活引退後の切り替え方～モチベーション編～

こんにちは。東進ハイスクール下北沢校担任助手の榎本です。

7月で多くの部活は引退を迎えますね。本日のブログテーマは部活引退後の切り替えについてです。部活を引退した直後は、なかなか受験勉強に気持ちが向かない人も多いと思います。最後の試合のこと、もっとできたかもしれないという後悔、仲間と過ごした時間が終わってしまった寂しさ。頭の中が部活のことでいっぱいになってしまうのは、とても自然なことです。

だからこそ、無理にすぐ切り替えようとしなくても大丈夫です。大切なのは、今までの自分を一度丁寧に振り返ることです。

受験の結果は、合格か不合格の二つに分かれます。その意味では、一見すると０か１の世界に見えるかもしれません。しかし、本当に大事なのは結果だけではありません。そこにどれだけの時間をかけ、どれだけ本気で向き合い、どれだけ自分を成長させたのかによって、結果の重みは大きく変わります。これは不合格の文脈でよく出る話題ですが、合格に関しても同じです。

そして部活でも同じことが言えます。最後の試合に勝ったか負けたかだけで、今までの努力の価値が決まるわけではありません。毎日の練習に向かったこと、苦しい時期を乗り越えたこと、仲間のために踏ん張ったこと、悔しさを抱えながらも続けたこと。その一つ一つが、確実に今の自分を作っています。

努力があり、成長があり、その先に結果があります。この流れは、受験でもまったく同じです。

部活に本気で打ち込んできた人は、努力の重みを知っています。うまくいかない時の苦しさも、結果が出た時の喜びも、あと少し届かなかった時の悔しさも知っています。それは受験において大きな強みです。なぜなら、目標に向かうためには、ただ勉強時間を増やすだけでなく、自分に何が足りないのかを知り、必要な成長に向けて努力の方向を決める必要があるからです。

今、部活を引退して辛い気持ちがある人は、その気持ちをなかったことにしなくて大丈夫です。悔しさや後悔、寂しさの中には、これからの自分に必要なヒントが隠れています。なぜ悔しかったのか。何をもっと頑張りたかったのか。どんな自分でいたかったのか。そこまで振り返ることで、部活で得た経験は、受験に向かう力に変わっていきます。

切り替えるとは、過去を忘れることではありません。今までの自分を受け止め、その経験を次の目標に生かすことです。

部活で本気になれた人は、受験でも本気になれます。大切なのは、機械的に前を向こうとすることではなく、自分が積み重ねてきた努力と成長に目を向けることです。“引退”＝“終わり”ではないです。部活で得た悔しさも、誇りも、粘り強さも、すべて受験勉強に持っていきましょう。

ここからは、受験生としての勝負です。今まで本気で頑張ってきた自分を信じて、今日から一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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東進ハイスクール下北沢校

TEL:0120-104-672

＊明日の開館時間＊

7/6（月）　13:00~21:45

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2026年 7月 2日　個人別定石演習のススメ

こんにちは！担任助手の大竹です

本日は、昨日ついに開講された個人別定石演習についてお話しします！

低学年の夏は定石と言っても過言ではありません、取得者の皆さんは早速演習に取り組めていますか？

定石では、基礎レベルと入試レベルの架け橋となる問題が出題されます。

難関大学の問題は、定石の要素を組み合わせた発展的な内容が多いです。

受験生で入試レベルに挑戦する前に、低学年の内に定石レベルまでを固めておきましょう！

定石は受講とは異なり、1つ30分程度で演習を進めることが出来ます。

演習時間があまりかからない分、まとまった時間が取れない人でも隙間に演習できますね！

低学年の皆さんは、夏休みも部活や習い事など忙しい人も多いと思います。

夏に予定が入っている人でも、自分の予定に合わせて計画を立てて確実に演習をすすめましょう。

定石はまずは8/31までの期間限定コンテンツです。

夏休みをフル活用して自身のレベルから2つレベル上げ出来るように毎日頑張りましょう。

夏休みには定石演習会も開催予定です！またお知らせするので必ず参加してください！！

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7/3（金）　13:00~21:45

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2026年 7月 1日　定期テスト中にやりがちなNG行動

　6月も早いものでもう３０日です。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。学校によりますが、多くの人がテスト期間に突入していると思います。そこで今回は、定期テスト中にやりがちなNG行動について、私の経験も織り交ぜながら話していこうと思います。

　まず一番に思いつくNG行動は寝る間を惜しんで勉強することでしょう。確かにその熱意は素晴らしいものですし、必要不可欠なものです。しかし睡眠不足の状態では効率の良い勉強ができず、授業にも集中することができません。焦る気持ちは間違いなく勉強をする原動力になりますが、計画を立てずに動くのは得策とは言えません。

　睡眠不足に関連する話ですが、寝る直前にスマートフォンやパソコンなどをいじることもNG行動といってもいいと思います。一日中勉強に打ち込んだ後、楽しいことを求めるのは自然なことです。けれども、寝る直前にそれらのような刺激の強いコンテンツに触れることは睡眠の質を落とし、疲れが取れにくくなってしまいます。一つの妥協案としては、スマートフォンのグレースケールという機能を使うことです。グレースケールを使うと画面が白黒で表示されるようになります。画面から色彩が失われるだけでも刺激は軽減され、睡眠の質を少しでも確保することに役立つと思います。

　次に挙げられるのは、集中力を維持するために多量のコーヒーやエナジードリンクを摂取することです。これらのものは適量ならば集中力を維持することにとても役立ちます。しかし、あくまでそれは補助であることを忘れてはいけません。普段から飲んでいないものを急にたくさん飲むと体調を崩してしまいます。これは最初に話したことにも通じますが、テスト期間でも普段と同じように勉強することが大事だと私は思います。

　いろいろと語りましたが、結局は日々の積み重ねです。どこに向かうとしても、どれだけ遠くでも、歩みを止めない人がそこにたどり着けるのだと思います。

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東進ハイスクール下北沢校

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7/1（水）　13:00~21:45

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