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2024年 11月 24日 勉強中の眠気対策

こんにちは!下北沢校担任助手3年の中村です!

気温が下がり、朝ベッドから出るのが嫌な時期になってきましたね…

今日は誰もが体験する、勉強中の眠気にどう立ち向かうかについて書きます!

学校終わりや、部活後、または朝登校をした日は、疲れが溜まり、勉強中に眠くなってしまうことがあると思います。

私も、受験生の時は、部活後が特に疲れてとても眠くなっていました…

そのときは東進の映像授業の強みである、一時停止をして、

10分から15分くらい仮眠を取っていました。

ウトウトしたまま受講するよりも仮眠を取り、

リフレッシュした後に受講する方が集中できます!

ただ、ここで注意なのが、15分以上寝ないことです!!

15分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまい、

起きた後もボーっとしてしまいます。

必ず15分以内に起きましょう!

また、仮眠をとった後も、眠気が続いてしまうことがあるかもしれません。

私も、受験生の時は、よくありました…

そのようなときは、勉強する場所をホームクラスから自習室へ変えたり、

一回外に出て少し散歩したりして気分転換をしていました。

特に冬は外が寒いので、眠気覚ましには良いと思います!

場所を変え、気分を切り替えながら、眠気に立ち向かいましょう!!

最後に、眠気は誰にでも訪れます。

まずは、生活リズムをきちんと整えることを前提に、

それでも眠かったら、

自分なりの対策方法を見つけ出しましょう!!

眠気に負けず、目標達成に向けて頑張りましょう!

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