夏バテには要注意!! | 東進ハイスクール下北沢校|東京都

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2017年 7月 15日 夏バテには要注意!!

皆さんこんにちは!

暑さに押しつぶされそうな今井です!

最近本当に暑いですね、、、梅雨なんてあった?といった感じじゃないですか??

私はもう梅雨だの湿気だの言う暇もなく真夏に突入した気分です、、、

 

そんな猛暑の中で干からびそうな今井ですが、、、

野球部での経験から

夏バテ対策法を皆さんにお伝えしたいと思います!!

まず夏バテの原因は主に2つあります。

屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる

食欲がなくなって栄養不足になる

これらを防ぐために3つのことに気を付けてほしいです!

①なるべく冷房の温度を下げすぎない!

東進で勉強していると、部屋が涼しくなりすぎてしまうことありますよね

私たちがきちんと管理できていないこともあります、、すみません!!!

東進での温度管理は皆さんが過ごしやすいように、

日頃から担任助手が調節しておきます!

また夜寝る時

暑いからといって冷房の温度下げすぎていませんか?

これも非常に危険です!

いわゆる冷房病は本当に厄介です!

直接冷房の風にあたるのもなるべく避けた方が良いです!

②こまめに水分補給をとる

水分補給を甘くみてはいけません。

夏の暑さでたくさん汗をかきますよね、

水分補給をとらないと脱水症状を起こしてしまいます!!

脱水症状は怖いですよ!

頭が痛くなって、視野も狭くなって、、、

③無理にでもバランスの良い食事をとる

食欲がないのに食べないといけないのが辛いんですよね!分かります!

そこで、夏バテになっていても食べやすい食事を紹介します!!

ズバリ!!

みょうがしそきゅうりが入った冷汁

です!!

私は部活をやっていた頃、この冷汁で元気になってました!

だしが冷えていればいるほどおいしいです!!

さあ皆さん!!

夏休みへの準備はできましたか?

もう夏休みはすぐそこですよ!既に始まっている人もいるかな、、、?

おいしい冷汁食べて元気出してこの暑い夏を乗り切りましょう

がんばれ下北生!!