受験生必見 〜健康に過ごすための基本〜 | 東進ハイスクール下北沢校|東京都

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2016年 11月 25日 受験生必見 〜健康に過ごすための基本〜

こんにちは!岸です。
急に寒くなってきて、昨日この冬初めて雪も降りましたね。
 
そんな一気に冬が本格した今、みなさん 
体調管理は出来ていますか?
 
体調管理は受験の基本ですよ!
センター試験まで50日をきり、本試験までも多くの人が100日をきったはずです。
残り少ない時間を体調を崩さず、受験勉強に取り組めるように、
寒い季節を健康に乗り越えましょう!
 
ということで健康に過ごすための基本事項を改めて確認してみようと思います!
 
 
 
その1  手洗いうがい
スナックスペースでごはんを食べる前、きちんと手を洗っていますか??
校舎には消毒も置いてあるので、ことあるごとに消毒しましょう。
 
 
その2  早寝早起き
 
不安のあまり、つい遅くまで勉強してませんか?
無理をして体調を崩しては元も子もありません!
試験当日のためにも今から生活リズムを整えましょう。
試験本番の日に突然早起きすることはできません。
受験生としての生活リズムを今のうちに作りましょう!
 
 
 
その3  乾燥対策
 
乾燥していると風邪を引きやすくなってしまいます。
マスクや加湿器で乾燥を防ぎましょう!
市販で安く変える携帯用の加湿器をご存知ですか?
自分でできる予防として、そういったグッズも活用していきましょう!
 
 
その4  ヨーグルトを飲む
 
ヨーグルトは広く知られているように腸内環境を整えてくれます!
先ほど受験生としての生活リズムを作ろうという話をしましたが、
カラダの中のリズムも一定にできるのが理想です!
試験中にトイレに行きたいなどということにならないよう、
今のうちから対策を!
 
その5  自己暗示
 
自分は絶対に風邪やインフルエンザにかからない!
という強い気持ちをもつこと。最後は気合も大切です!笑
これは、他のことにも言えますね!
「自分は絶対第一志望校に合格する!」
という強い意志をもって勉強してください!
 
 
 
小さな心がけが合格につながります^ ^
私は受験生のころは一度も体調を崩さなかったので、
余計な心配をせずに試験に挑めました。
 
 
 
受付に声をかけてくださればマスクも貸し出しているので、
予防としてぜひ使ってください!
インフルエンザ等の予防接種も忘れずに!